治疗头痛、失眠的灵丹妙药——简单冥想法
曾经听说有这么一位少年，他的家在车站附近。那一带来往车辆和行人很多，非常吵杂。有一天，车站的工人罢工，噪音突然没有了，周围一下子静了下来，这本来是一件求之不得的好事情，可奇怪的现象却发生了。这位少年已经熟悉、习惯了这周围喧闹超杂的环境，突然间没有了噪音，他反倒不习惯了。没有了噪音，听不到往常那喧闹吵杂声，这使他寝食不安，无法静下心来看书学习。现代社会中类似上述那位少年的人很多，绝不是少数，他们对噪音已经麻木，对周围的喧闹与吵杂习以为常了。
现代社会中声音方面的刺激很多，不光是环境噪音，还有那种刺耳的电玩的声音、具有强烈震撼效果的电影音响、耳机发出的噪音等等，都是强烈的刺激。可是，人们似乎已经习惯了这一切，许多年轻人整天沉迷于电动游戏之间，不觉得吵杂。置身于电影院，那种震耳欲聋的音响效果令他们感到刺激无比，边走路边听音乐被年轻人视为一种时尚。这些年轻人在充分享受现代社会带给他们的各种各样的声音刺激过程中，他们不知不觉地对这一切司空见惯，以致于成了生活中不可缺少的一部分。
如果将这些人置身于安静的大森林或者海滨，我不敢断定他们那听惯了城市吵杂噪音的耳朵，是否还能听到森林里树叶发出的沙沙声，是否还能听到海浪拍打沙滩时所发出的那种柔和的声音。他们会不会因为听不到鸟儿那婉转动听的鸣叫声，已经不习惯大自然中各种自然的声音，而急于渴望返回自己熟悉的、喧嚣的吵杂环境之中？
我们不应该忘记，是大地、天空和阳光给予了我们生命，哺育了我们。如果远离自然，或者与自然作对，人类是不可能向前发展的。如今人们处在高度发达的物质文明社会中，可不少人的心灵很空虚，他们的感情也越来越淡漠，人们之间的关系也越来越冷淡，这难道还不足以说明我们的都市人的精神世界正趋于“荒漠化”吗？
日本人被称为“工蜂”，言外之意就是说日本人是工作狂。他们整天忙忙碌碌的，没有时间考虑别的，只是一味地将自己埋在工作堆里，“工作，工作，在工作”，他们似乎也已经习惯了这种忙碌，仿佛这就应该是生活的本来面目。忙，忙，忙，整天将自己置身于一大堆事务当中，精神不堪重负，整天心里烦躁不安。这，也许就是现代日本人生活的真实写照。