如今的职场中，每一位员工都要面对不同程度的压力，如工作不明确、繁琐劳累；团队竞争、利益纠纷；失误犯错、遭指责厌恶；薪酬薄弱、花销巨大；竞岗失败、梦想破灭等，这些压力使我们身心疲累、精神紧张，甚至缺乏信心、意志消沉，还有甚者，总觉着工作和生活在朝着不良事态发展，与自己的期望大相径庭，怕失败、怕被嘲笑。
我们无法逃避这些压力，我们能做的就是去认识压力，继而认识自己周遭的问题。有人形象地将压力比喻成一把琴，琴弦绷得太松了无法弹，绷得太紧了又会断，只有拉得不紧不松，恰到好处，才能奏出美妙的音乐。这要求我们掌握压力的真谛并适度地缓解它，但很可惜，总有许多员工不能认识自己身上的压力，以至于在工作中被压力所挟制。
在我们身边，不能认识压力，被压力摧毁的事例比比皆是，黎落就是其中一位：
黎落的外贸公司在郑州开得红红火火。但由于同行竞争异常激烈，她不得不拼了命地去经营自己的事业。去年，黎落接到一个新的合作项目，合作对象是美国的一家大公司，由于时差问题，有很长一段时间，她不得不每天在深夜工作，通过电话、邮件等各种方式与国外的合作伙伴进行沟通，交流工作的进展情况。时间久了，黎落渐渐适应了这种白天睡觉晚上工作的生活，即便是后来夜里工作的机会越来越少，她也只能抱着枕头数星星。
最近，黎落感觉到自己的身体越来越差，开会时，她的注意力不能集中，脑子里经常出现一些乱七八糟的东西；周围环境喧嚣时，她会觉得心烦气躁，反应迟钝，甚至心慌气短；环境太安静，她又会觉得脑子嗡嗡作响。黎落不得不去医院做全面检查。最后，医生告诉她，她的所有症状都是由严重的失眠引起的，而导致失眠的正是沉重的工作压力。
其实像黎落一样因认识不到自己身上所承受的压力而一味地坚持着自己的工作状态，进而让压力毁了自己的身体健康甚至心理健康的人大有人在。因此，我们应该学会认识压力，认识压力就是认识自己；认识压力才能变压力为动力，而不是让压力毁了自己。
西方有这样一则寓言：
上帝创造了一群鱼，把它们放到大海里，突然想起一个问题——鱼的身体比重大于水，鱼一旦停下来，就会向海底沉去，沉到一定深度，会被海水的压力压死。上帝赶紧找到这些鱼，给它们一个法宝——鱼鳔。鱼鳔是一个能自己控制的气囊，鱼可以通过增大或减小气囊的办法来调节沉浮。可是，上帝没有找到鲨鱼，想到鲨鱼必死无疑，他很是伤心了一段时间。亿万年后，上帝想看看鱼长得如何，就把它们统统聚在了一个水域，出乎上帝的意料——没装上鱼鳔的鲨鱼居然很健康，而且成了海里的强者！上帝不解地问鲨鱼：“你为什么没被海水淹死，活得这样好？”鲨鱼笑着说：“上帝啊，这得谢你！你当初不给我鱼鳔，我无时无刻不面对压力，不得不时时运动着，所以练就了强壮的身体。”
这则寓言警示我们：人必须认识自己身上所承受的压力，一旦我们清楚了自己身上的压力，我们就能及时采取相应的措施自救，我们就不怕被各种压力压垮了。
我们都知道：大禹治水，疏而不堵。应对压力也该如此，清晰地认识它，从而认识到自己的现状和问题并加以改善解决，才能更有利于自己成长和进步。
认识压力，采取行动，直接关系到一个人的职场命运。那些勇于认识压力，敢于面对压力，善于把压力化为动力的人，通常是人生异常丰满、乐观旷达、积极向上、充分体会到生命意义的成功之人；反之，那些不去认识压力，不敢直面压力的人，一般是悲观厌世、行为消极、拈轻怕重、不思进取而被压力压垮的失败者。你愿意做哪一种人呢？
因此，认识压力就是认识自己所处的境遇，认识压力就是更加清醒地认识自己，只有认识压力，我们才能采取下面几种相应的措施更好地缓解压力：
第一，找出原因。只有找出工作压力存在的根源，你才能有效地释放压力、减少压力、缓解压力。如果认识不到压力的根源，你就不可能更好地更彻底地释放压力。
第二，充分休息。平时要保持充足的睡眠。如果工作日难以保证睡眠充足，周末应适当多睡一些时间。充足的睡眠有助于你释放压力，放松大脑，恢复精力。
第三，用愉快的心情去接受每天的新工作。这样你就不会被压力击倒。相反，还能在压力之下奋勇前进，把压力转化为前进的动力和成功的加速器。
第四，在紧张的工作中充分放松自己。人们在独自面对重大决定或者挫折的时候，往往有一种焦虑感。这种焦虑感如果不能及时解决，便对工作十分不利。所以，我们应该在紧张的工作生活中充分放松自己，让自己摆脱那种“超压”的氛围。
第五，度过压力低潮。每个人在一定时期内都会感到工作起来力不从心，这就是我们所谓的“压力低潮”，对于这种低潮，我们可以坚持下面的原则：与其忧虑，不如多行动；强烈地希望“超快走出低谷”，而且很有信心地想“低潮会过去的，一切都会好的”；从心理上排除失败，想一些成功的事。心中有股强烈的信念：我相信能够做到，就一定能够做到；帮助别人工作，或者是帮助那些需要帮助的人；培养自己高昂的心情，再开始工作；想想自己的优点，想想自己曾经的辉煌；阅读一些振奋精神的书；找志同道合的上级、前辈、朋友、同事聊聊天……这些都可以帮你度过压力低潮，使你变压力为动力，自主前进。
第六，转移自己的注意力。你可以通过参加各种体育锻炼，或听音乐、看书、逛街、旅游、看电视、下棋等等，来转移自己的注意力，这些都有利于减轻自己的心理压力。
“要律箴言”
在职场中你若选择了奋斗，从那一刻起，你也就选择了压力。压力对于我们来说是阻力，但更是动力，它的轻重程度可以由我们把控，但需要我们正确地认知自己所承受的压力，继而克服它，因为压力背后就是我们自己的能力盲点和弱势之处。