要充分了解太极拳的养生意义，首先就要知道“太极”二字的含义。关于这一点，王宗岳在《太极拳论》中说：“太极者，无极而生，阴阳之母也”。太极生阴阳，要知太极拳的养生意义，必知阴阳之理。
阴阳是我国古代哲学理论的代名词，原指日照的向背，向日为阳，背日为阴，后来逐渐发展为古代哲学中的重要范畴。古人认为，大千世界，万事万物均处在阴与阳的对立与统一之中。万事万物都在阴阳的相互作用下生长、变化，如果阴阳一旦毁灭，那么事物的运动和变化也就不复存在了。
人作为宇宙的个体，同样处于阴阳的对立与统一之中。阴阳法则自然而然地成了古人分析人体结构、生理功能、病理变化和养生防病的基本纲领。阴阳是人体健康的根本。只要人体的阴阳平衡，气血就会畅通，那么我们就不容易生病，身体就会健康。如果阴阳轻度失衡，那么我们就会进入亚健康状态；阴阳中度失衡，我们就会得小病；阴阳重度失衡，那我们就会得重病；要是阴阳分开了，阴阳离决了，那么生命就会终止。
所以，要想身体健康，百病不生，最根本的一点就是要保持人体阴阳平衡。太极拳充分体现了阴阳平衡这个特点，它的每招每势都具有阴阳的特征，在动作中所表现的对立统一的运动形式，也体现着阴阳平衡的特点。
因此，只要坚持打打太极拳，身体的阴阳就会达到平衡，经络、气血畅通无阻，身体素质将会得到大大的提高，各种疾病自然不敢来侵犯，就能健健康康、快快乐乐地享受每一天。