膀胱炎的预防重于治疗，对于工作紧张、生活压力大的上班族来说，更应关注此病。下面的几组小动作，有助于预防膀胱症的发生：
1.坐位或仰位，指压中极穴，按摩时缓缓吐气，慢压约6秒钟，如此重复20次。
2.坐位，指压脚底中央稍近趾侧涌泉穴，按摩10次。
3.仰位或立位，一手或两手掌重叠，放在小腹中央，先顺时针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次。
4.仰位或立位，用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复按摩3分钟。
5.坐位，在双脚内侧踝关节与脚后跟的一半处按摩，方向由膀胱反射区往脚后跟，按摩20次。
6.坐位，在双脚内侧踝关节凸出骨头边，揉按用手触摸有微凸颗粒感觉的部位，按摩1～3分钟。
7.坐位，扣按双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处，按摩20次。