胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此建议妈妈们每天都敲胆经。
敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一到二个月就会感觉裤管变肥了。
敲胆经还可以改变食欲，很多喜欢吃高脂肪食物的妈妈，经过敲胆经一段时间后，喜欢上了清淡食品，饭量也减少了一半，不再像从前一样总是感觉饥饿了。
敲胆经的方法：
每天在大腿外侧的四个穴位点，用适中的力度敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以敲打时要有一定的力度，并以大约每秒两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。