盐有帮助皮肤发汗的功效，可以把体内过多的水分排出来。同时，它还能促进皮肤的新陈代谢，排掉体内的代谢垃圾。如果你是敏感性的肌肤，最好不要使用一般的粗盐，可以选择一种比较细的“沐浴盐”来使用。
粗盐干洗法
作用：苗条腿肚和大腿。
双手分别拿一撮粗盐，准备按摩用。
坐在地上（单腿站立也可），将一只脚抬至高过心脏位置，固定好。将手中的粗盐在腿肚和大腿上涂抹均匀，双手握拳，用手指关节按摩，从脚跟沿腿肚向大腿方向揉刮至大腿根部，来回二十次。
按摩后，腿肚和大腿会呈一种微微发热的状态，这时候用保鲜膜由脚跟开始包至大腿根部，保持十分钟左右，然后除去保鲜膜，并用温水冲走身上盐粒。
粗盐湿洗法
在洗澡前，取一定分量的粗盐，加入少许热水，拌成糊状。让盐糊呈一种涂抹在身上不会脱落的状态即可。
将盐糊涂抹在大腿上，保持10分钟左右。
坐姿，将一只腿抬高成直角，用拳头轻拍小腿，也可以用手掌按摩，动作持续10分钟左右。
如果膝盖部位也有多余的肉肉，可以用双手掌心，以打圈的方式按摩膝盖两侧，揉3～5下后向大腿方向提拉。
按摩后用热水将粗盐冲洗干净，洗澡时加上这个步骤，可以让腿部达到整体纤细的效果。