能够选择如何表达情绪，就具备了实现目标的能力。同样的，天生就对情绪表达很有选择的人，很可能对情绪表达的范围较大，在不同情况下能展现弹性的反应，增进完成结果的效率，以及在行为表现、环境、与自我概念之间有令人满意的协调结果。
行为是情绪的自然表现。这个自然的关系绝不是指你的行为表现是一种既定的方式，也不是指你无法学习以其他的方法表现情绪，而是指大部分的情绪表达都是你学会的，他们现在是自动地发生。为了提供给你一个更好的概念，这里有一些之前与之后的例子，藉以说明情绪的表达格式。
