人经历了一夜后，大量的水分不仅从尿液中排出，而且还经呼吸、皮肤丢失了大部分。这使机体的水分代谢入不敷出，使全身的组织器官以至于细胞都处于一种失水状态。因为水分的丢失，血管内的血液也变得黏稠，再加上血管壁的自身病变如动脉硬化等，血流缓慢，血液黏稠度增加，很容易发生中风。每日晨起空腹喝200ml温水和睡觉前喝200ml温水可以预防中风的发生，并能延缓衰老。
人体血液55%是由红细胞等物质组成的，如果体内水分不足，血液浓度增加，正常流速受到干扰，就会堵塞血管，出现血液凝固，从而引起血液循环障碍，人的血液黏度在一天之中不停地变化着，但有一定的规律：早晨4-8点血黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。因此，缺血性中风的发病时间多在清晨至上午期间。在入睡前喝下约200ml水，就可以避免第2天早晨血黏度上升，从而维持血流通畅，防止血栓形成。