咽炎的预防主要还是从日常入手：
1.经常开窗通风，保持家里和办公室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，尽量避免在污染的环境下长时间停留。
2.多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染。
3.饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口（也可喝一杯淡盐水），为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。
4.避免用声过度，比如激烈的争论或大声嘶吼唱歌等。
5.预防感冒。伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，在感冒流行季节，尽量少去公共场所。可服用一些预防感冒的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。
6.养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠。