（1）首先要找找原因，如是精神因素引起的就需要进行心理调整。
（2）聊天也是解决头痛的好办法，通过聊天可以发泄心中的郁闷，达到心理减负。
（3）适当参加一些体育活动，还可以安排小团体外出郊游，陶冶情操，转移注意力，得到精神放松从而达到防治头痛的目的。
（4）如果是由于工作原因引起颈部、肩部肌肉紧张疼痛的，应该调整工作姿势。
（5）按摩。可以对颈肩部肌肉用热毛巾或按摩乳进行局部按摩。
（6）洗澡。洗一个热水澡，或者外用一些止痛软膏，都可以达到消除头痛的目的。
（7）平时还要经常做到精神放松、劳逸结合、体育锻炼，以达到预防或减少头痛发作的目的。
（8）如果头痛发作严重，可以根据个体情况选择药物治疗，失眠者少量使用安定类药物，还可以用一些抗焦虑或抗抑郁药物，如阿米替林每晚1片、百忧解每天早上1片，也可选用解热止痛片以临时缓解头痛。