书城养生骨质疏松症:食疗食谱
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第40章 赤小豆炖鳢鱼

配方:赤小豆 50克 鳢鱼?生鱼?1尾?500克?料酒 10克 姜5克 葱10克 盐3克 鸡精3克 胡椒粉3克

功效:除湿利尿,抗骨质疏松。适用于水肿,湿痹,腰背疼痛,脚气,疥癣,骨折,骨质疏松等症。

制作:1.将赤小豆去泥沙,洗净;鳢鱼宰杀后,去鳞、鳃及肠杂;姜切片,葱切段。

2.将赤小豆放入锅内,加水 2800毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮 25 分钟,加入鳢鱼、料酒,煮熟,放入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即成。