临床上将指压法用于减肥，可以取得意想不到的收获。对于有的人来说，使用指压法减肥，可消除饥饿感，自然地控制食欲，无任何副作用。只要养成习惯，不但花费时间少，而且随时随地都能进行。
饭前人中穴指压法
将食指按在人中（上唇正中凹下的部分）上，拇指按在上唇前端，在10秒钟之内迅速提捏三十下。这样会使脑神经产生中枢较快地“饱”的感觉，降低对食物的欲望。
饭前指压中脘法
用食指和中指的指尖，以指压方式按摩胸骨和肚脐之间的中心点（中脘穴），10秒钟做三十下左右，此法能使胃部有充盈感，减少食物的摄入。
消除紧张指压法
许多胖人为了泄心中的不快或缓解紧张情绪，往往喜欢借吃浇愁。这时，先用右手的拇指和中指从左手的食指根部一直按捏到肘部，然后换手做，10秒钟内按压三十下左右。
增加活力指压法
坐在椅上，全身放松，双手扶膝，掌心包住膝盖，用五个手指的指尖向下按压。长期坚持，有助于促进人体新陈代谢，消除多余的脂肪。