1.准妈妈的变化 有的准妈妈因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以要注意保持心情愉快；肚子上、乳房上会出现一些暗红色的细纹，好像皮肤被撑裂了似的，这就是妊娠纹，即使用护肤霜涂抹也不会使之消失。你可以选用合适的乳罩来托护乳房，使乳房上的妊娠纹尽量减少；从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。由于胎儿的增大，腹部越来越沉重，为保持平衡，需要腰部肌肉持续向后用力，腰腿痛因而更加明显。也有些孕妇这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反应，可以使用一些消除眼部疲劳，保持眼睛湿润的保健眼药水，以缓解不适。
2.胎儿的成长 胎儿身长大约有30厘米，与上周相比又长了100多克，大约已有670克了；皮肤很薄而且有不少皱纹，几乎没有皮下脂肪，全身覆盖着一层细细的绒毛，身体比例已较为匀称；大脑发育已进入一个高峰期，脑细胞迅速增殖分化，脑体积增大；头发的颜色和质地依稀可见；视网膜发育完全，眼皮也会动了，小眼睛有时睁开有时闭上，这样的小动作能帮助完善睡眠的功能；舌头上的味蕾正在形成，胎儿也有偏好甜食的特点；在子宫中胎儿已经占据了相当多的空间，开始充满整个子宫。
3.注意事项 这个阶段孕妇要预防孕期糖尿病，对于已经出现尿糖阳性的孕妇，应在医生的指导下适当控制饮食或用药，并加强对胎儿的监护，在现代医学条件下，糖尿病孕妇也能生下健康的孩子。
4.饮食原则 这个阶段，准妈妈的食欲大增，体重开始增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。在妊娠7个月时要少吃寒凉食品，多吃一些核桃、芝麻、花生、鱼之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。
5.食谱
（1）烧鲤鱼
做法：将鲤鱼宰杀，去除内脏，洗净，切成段大枣洗净，去核黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸，再加入黑豆、大枣、葱段、姜片、食盐和料酒，改用小火煮熟即可。
功效：淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高，含有极为丰富的蛋白质大枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%～40%，相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸，还含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素，以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B12等人体所需的各种营养素。中医学认为，黑豆能治水、消胀、下气，治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。此菜以鲤鱼为主，配以大枣和黑豆，可利水消肿、补虚养血。