养生就是手边事目录
目录(共82章)
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第1章 人类生存的根本是元气
第2章 天地间有三宝，人有精、气、神
第3章 “同气相求”是保养身体的精髓
第4章 身体里有着不可思议的自愈能力
第5章 懂得内求才能呵护生命
第6章 没事拍拍手也能变健康
第7章 指下有乾坤，找对地方是关键
第8章 认识手部重要穴位，可治疗全身疾病
第9章 “鸣天鼓”是上千年的养生良方
第10章 头部按摩，懂穴位、会手法最重要
第11章 耳为宗脉之所聚，按摩它很重要
第12章 水润润的双眼，靠揉捏耳垂练成
第13章 你忽视的脚底是人体最大的福田
第14章 揉好脚就能解决身体的小问题
第15章 脚上藏着能够增强免疫力的秘密
第16章 体质的酸碱变化带来身体的变化
第17章 先天体质决定我们最应该做什么
第18章 血型会告诉你吃什么最健康
第19章 过分“冷血”会让身体毛病百出
第20章 疑难杂症的根源就是身体太累了
第21章 听“生物钟”的话就是明智之选
第22章 脚臭可能说明你的脾出了小问题
第23章 没事按摩脾经，能防突发大病
第24章 脆弱的肺经，更需要加倍呵护
第25章 揉肝经能直接消解生活的压力
第26章 揉胆经可消忧解虑，排湿减肥
第27章 看不见的心经其实最生死攸关
第28章 心包经是长在体内的灵丹妙药
第29章 不想老，就多敲打胃经、大肠经
第30章 呵护小肠经等于呵护全身健康
第31章 膀胱经是人体最大的排毒通道
第32章 三焦经是人体最神秘的大经络
第33章 要想身体好，就得养护好肾经
第34章 要想健康，足三里是必须熟悉的穴位
第35章 印堂发亮，不只福相还保健康
第36章 多按揉迎香、睛明，美丽又健康
第37章 生气不可避免，得找“消气穴”
第38章 足三里和血海，能保肝补血虚
第39章 寒致百病，勤按太溪最生暖
第40章 闲来捏脊背，包你百病都不得
第41章 减肥最有神效的是天枢、中脘
第42章 多刺激会阴穴，性冷淡跟你说再见
第43章 头痛不能忍，找对穴位来止痛
第44章 口臭让人苦不堪言，脏腑管着它
第45章 暖一暖督脉，感冒很快就好了
第46章 血压升高，就动手找找降压穴
第47章 情绪不好，自己给自己舒舒心
第48章 胃痛挺复杂，但解决它并不难
第49章 缓解落枕的苦恼，按摩手法多
第50章 肩周炎挺常见，揉一揉也能治
第51章 失眠很烦人，动动手就可改观
第52章 十指梳头，明目又健脑
第53章 上千年的丹田养护方：唾液漱口
第54章 站桩法是最简单有效的养生之法
第55章 要想容颜长驻，练叩首法就行
第56章 想洗个舒服澡，水温按摩很重要
第57章 大便通畅，身体才通顺
第58章 消除“将军肚”的速效法
第59章 学会睡一个独一无二的“子午觉”
第60章 大多慢性病能用“推腹法”治疗
第61章 手搓绳可以养护身体的五脏六腑
第62章 坚持触捏脚底板，能巧治中风
第63章 推推肚子就能快速制止“打嗝”
第64章 临睡热水泡脚，胜过瞎吃大补药
第65章 揉筋是最容易被忽视的养生妙法
第66章 神奇的双脚活动法
第67章 感到疲惫，就交叉抡打肩部和腰部
第68章 多做一做扩胸运动：三扩一舒展
第69章 长时间憋尿会造成人体的血压猛升
第70章 久坐必然会伤了筋骨，还会影响肝
第71章 站在窗前远眺，赶走白领眼部疲劳
第72章 每天活动一分钟，脊椎保健好轻松
第73章 用简单提肛法可消除说不出的尿频烦恼
第74章 要尽量熟悉自己的健康状况
第75章 自检一下，你是“三高”吗
第76章 心脑血管疾病的十大信号
第77章 脑卒中的5个“报警症状”
第78章 女性要多多关注乳房健康
第79章 前列腺炎的简单自检
第80章 抑郁症倾向的自我检测
第81章 恼人的职场倦怠症自检
第82章 你患有疲劳综合征吗